"MOU-T" Oci Nocturn Juvenil a Esporles

El Club col.laborarà aquest pròxim Dimecres dia 3 d'Abril 2013 en una jornada lúdico esportiva al pavelló de l'IES del poble per a Joves de 12 a 16 anys per poder practicar els esports de Muntanya com l'escalada, les curses nocturnes o el descens en BTT... tot per els joves que són el Futur del poble!

Acord entre els Ermassets i el Grup Excursionista d'Esporles

Els Ermassets i el Grup Excursionista d'Esporles, han passat de les paraules als fets, arribant a acords que ens uniràn encara més...

El nostre Soci d'Honor Bernardí Morey i el President dels Ermassets Toni Vicenç, firmaren un document per el que els membres del GEE que així ho desitjin, podràn tramitar les seves Llicències Federatives en Muntanya a través del Ermassets i el Calendari d'excursions del GEE formarà part de la secció de Excursioniste d'aquesta web!

A més d'això moltes reunions de planificacions i accions en el poble d'Esporles es faran conjuntes, iniciant diferents projectes coordinat envers la Muntanya...!

Bikram Yoga amb els Ermassets

El dia 13 De Abril, Bikram Yoga Palma nos abre sus puertas única i exclusivamente para los socios del club (Minimo 25 pers y maximo 35).

Que es Bikram Yoga?

Es también conocida como 'Yoga Caliente ", ya que se realiza en una sala climatizada de 95 a 105 grados Farengueit (unos 43 grados celsius). Desarrollado por Bikram Choudhury, este estilo de yoga se centra en veintiséis asanas, o posiciones, que se realizan en serie, que estira, calienta los músculos, ligamentos y tendones en el orden en el que deben ser estirados. Cada posición se realiza dos veces y se sujeta por cantidad de tiempo específica. Una típica sesión de yoga Bikram comienza con posturas de pie, sigue con posiciones que requieren doblar la espalda hacia detrás y hacia delante. Al final de la clase se realiza  la respiración llamada, Kapalabhati.

Beneficios

Bikram es una forma física de yoga muy intensa y cuando se combina con altas temperaturas resulta en una práctica de Yoga de nivel físico intenso. El calor no sólo reproduce la temperatura de la India, el lugar de nacimiento del yoga, sino que también ayuda a aflojar los músculos y producir sudor, que ayuda a limpiar el cuerpo de las toxinas. Las posiciones pasan sangre fresca a través de todo el cuerpo y cada uno de los órganos y provoca la restauración de la salud y el sistema del cuerpo junto con el peso, el tono muscular y una sensación de bienestar. Con la práctica habitual, el Bikram yoga puede ayudar a eliminar el dolor crónico y los síntomas de enfermedades del cuerpo.

Consejos

Hablar con el profesor acerca de las dudas que pueda tener y también para elegir un lugar en el salón de clases.

Una botella de agua. Con el calor aumenta la transpiración. Beber agua durante la clase le ayudará a mantener los niveles de fluidos en el cuerpo.

Toalla. La mayoría de estudios de Bikram Yoga le proporcionarán una o dos toallas por un pago mínimo. La mayoría de las personas llevan las suyas propias. Una toalla grande para cubrir la esterilla de Yoga, y otra toalla pequeña para lo demás.

Ropa para cambiarse después de las clases. Es muy probable que después de la clase su ropa esté mojada. También lleve los artículos de aseo que desee utilizar después de la clase, como por ejemplo cepillo de cabello, toallitas limpiadoras, etc. Si es la primera vez que va a ese estudio de Yoga pregunte si tienen duchas, algunos estudios tienen, otros no. Es maravilloso poder ducharse después de una clase de Bikram Yoga.

Duración de la clase 90min

Material obligatorio:

- Ropa de licra o elastica.(por ejemplo pantalón de runing, top para las chicas…)

- Botella de agua minimo 500cl

- Si disponemos de esterilla y toalla, si no podemos alquilarla en el recinto por 1 euro cada elemento)

Precio especial para la clase de dia  12 euros o 25 euros toda la semana. (Normalmente la clase vale 18eur)

Posam en marxa la nova plana Web

Demà, dissabte 16 posam en marxa la nova plana web, on podreu seguir el dia a dia del nostre club, veure les nostres activitats, inscriurer-te i informarte. Us esperam!